母乳是母親寶寶最好的饋贈，奶水不夠吃的寶媽們一定非常心急、自責。其實完全沒有必要，因為寶寶是自備糧食來到這個世界的，只要方法得當，寶媽們個個都是大奶牛！
工具/原料
熱毛巾
黑芝麻湯圓、醪糟、鯽魚湯、豬蹄湯
方法/步驟
心情好。初產婦經歷了孕期的煎熬，生產時身體與精神的雙重考驗，內心迫切需要家人，尤其是愛人的關愛。這時婆媳關係、夫妻關係均要受到嚴厲的考驗，產婦情緒的波動也會較大，這時產婦如果不能及時排解不良情緒，將會不利於乳汁的分泌。所以，各位初產婦為了寶寶的糧食，一定要大人大度，不計較，多體諒家人的難處，保證好的心情。
休息好。生產過後，產婦就很難再睡一個安穩覺了。寶寶餓了要喂，哭了要哄，拉了尿了要換，自己還要不斷的喝湯湯水水。所以，初產婦由於睡眠時間驟減，睡眠嚴重不足，也會不利於乳汁分泌。所以，產婦一定寶寶不哭不鬧的時間趕緊休息，一覺睡醒後，奶一定是漲漲的，寶寶的吞嚥聲一定是咕咚咕咚的。
吃的好。產後吃上一定要豐富，有講究，吃的越好，乳汁也會越多。剛生產完不建議吃大魚大肉，太油膩的東西。可以適當吃清淡一些，少吃些雞湯等油膩的食物。初乳分泌前可以吃黑芝麻湯圓、醪糟雞蛋湯，鯽魚湯下奶。初乳分泌後可以逐漸增多肉類的食用，但是也沒必要吃太多，適當喝些豬蹄湯、排骨湯即可。
勤吮吸。寶寶的吮吸無疑是促進母乳分泌的最有利工具。俗話說的好，寶寶是自帶糧食來到這個世界的。寶寶是偉大的，母愛也是偉大的。只要寶寶勤吮吸，就會對母親大腦產生泌乳刺激，自然會增加乳汁的分泌。乳汁還會隨著寶寶飯量的增加而增加。
護理好。可以用熱毛巾敷一敷乳房，也可以從根部到乳頭方向對乳房進行按摩。這樣都有助於乳汁的分泌。
信心足！如果產後自身奶水不足，不僅自己內心沮喪，再加上家裡的老人們經常嘮叨孩子吃不飽，要給孩子衝奶粉，這樣一定會使產婦更加沒有信心。這樣只會噁心循環。這時產婦需要做的是，可以在兩次母乳之間給孩子增加一次奶粉，堅持心情好、休息好、吃的好，讓孩子勤吮吸，護理好乳房，母乳能夠讓寶寶吃飽。小編也是堅持做到以上幾點，終於在產後40天實現全母乳餵養，現在寶寶9個月了，奶水依然很足，寶寶都吃不完。
