生活裡面我們很多人會出現失眠的情況，出現失眠大部分是因為工作壓力大，生活方面不規律造成的，當然失眠會引起人健康的問題，所以我今天把自己對失眠的一些個人看法和大家說說，希望大家參考。
工具/原料
失眠
健康問題
方法/步驟
第一、失眠大部分是自己的精神壓力比較打造成的，那麼建議大家晚上睡覺的時候用雙手按摩自己的太陽穴，然後沿著太陽穴向上一直按摩到腦後，來回十次開始睡覺，這樣堅持一段時間效果不錯。
第二、失眠是一種生活不規律的行為造成的，比如很多人喜歡晚上玩遊戲或者是工作，那麼久而久之就會失眠，這樣的人群很多，建議大家一個月內無論瞌睡不瞌睡，都在十一點左右睡覺，堅持一個月效果就會顯現。
第三、神經衰弱也會引起自己的睡眠不正常，那麼我們需要調節自己的神經衰弱，最好的辦法是每天參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
第四、神經衰弱引起的失眠症狀我們也可以用一些偏方，大家可以使用大蔥，然後我們用蔥白大約150克左右，用刀切碎以後放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。
第五、很多人工作壓力很大，每天自己的心情比較煩躁，這樣很容易出現失眠的情況，那麼建議這類人可以養養花種種草，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
第六、睡眠不好是很多人的毛病，其實千萬不要因為失眠而心情煩躁，建議失眠的朋友們堅持在自己睡前半小時不再用腦活動，而是在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂，堅持一段時間睡眠自然會改善。
第七、失眠比較嚴重的朋友們，可以試著通過按摩刺激來解決失眠的問題，建議大家可以使用按摩穴位法，也就是大家刺激湧泉、太溪、失眠三穴，方法是用指端按掐穴位各大約五分鐘，效果極佳。
