由於睡姿不佳等原因，頸椎小關節錯位合併頸部肌肉損傷，導致肌肉痙攣，一般清晨醒來是發現。如何減輕落枕後的痛苦呢。這裡推薦肩井、風馳、風府按摩法。
方法/步驟
肩井穴位於肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連線的中點上。按壓方法是用對側手的四指輕輕揉捏，兩側交替，每側揉3分鐘，直到兩側頸部肌肉感到放鬆。
風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按壓方法是食指中指指腹一起按壓，並且以穴位為中心畫圈按摩。
風府穴，後背正中一條線，往上，在開始長頭髮的地方，也就是頭髮的邊緣，用大拇指中間的關節在這個邊緣向上比劃一橫指就是1寸。按壓方法是一手中指指腹垂直用力按壓5秒鐘，反覆5到7次。
