趴桌午睡其實是很常見的情況，現實生活中很多中學生不能回家，而中午的時候寢室一般是不開放的，因此午休時間學生趴桌午睡十分常見，而許多上班族因為晚上加班到很晚，或是貪玩熬夜，睡眠不足也會在第二天中午趴桌上睡很沉。
然而長時間這樣真的好麼？身體發出的警報你們注意了嗎？
方法/步驟
趴在胳膊上睡覺的時候，身體多處神經會受到壓迫，導致午睡時睡覺者心中焦慮，睡不踏實。而經常有人說覺得正睡的時候，身子突然一顫就驚醒了，這也是一種心躁的表現。
午休時壓著胳膊一壓一個小時左右，長期壓迫個人手臂，影響正常的血液循環和神經疏導，會使胳膊發麻甚至痠痛，長此以往對手臂的傷害是不可估量的。
趴桌午睡者醒來後偶爾會出現手臂壓得又紅又麻，被壓手部五指僵硬，嚴重的甚至不能彎曲，然而幾分鐘後這種現象消失，便又不在意了，其實你的身體已經發出了警報。
趴桌午睡同樣是影響消化的，一般中午吃完飯是需要兩到三個小時消化的，吃完午飯就趴桌午睡，會影響胃部消化功能，容易造成胃部脹氣，感覺睡著很不舒服。
而趴桌午睡因為姿勢問題，還容易流口水，極不雅觀。
同樣，直接趴桌午睡容易使頸部受傷，醒後覺得脖子很痛也是常見現象。
而趴桌睡覺的時候也容易對眼部造成壓迫，部分人醒後可能還會出現暫時性視力模糊。
那麼趴桌午睡在無法避免的情況下，需要注意些什麼呢？
1.午睡時最好不要直接枕在胳膊上，可以用午睡神器趴趴枕，也可以用外套代替。
2.睡覺時儘量側睡，防止眼部受到壓迫。可以備上眼藥水，醒後使用。
3.不要吃完午飯立刻午睡，趴桌午睡的話中午儘量不要吃太飽，會加重胃部消化負擔。
4.午睡時多備件衣服，注意保暖，醒後不易出現鼻塞，頭暈等症狀。
注意事項
如果有條件還是儘量在床上午睡。