一個好的業餘乒乓球愛好者，在發球上氣勢特別的足。通常在第一招把球發出去，都是為了給對手一個下馬威，以先發制於人的形勢給對手造成心理戰術。因此，乒乓球在發球時，對於發力和用力方 面，可是有特別的深層意義。如何把力度用得當，是發球者搶第一分的關鍵。
發球是乒乓球比賽的開始，它是乒乓球技術中唯一不受對方來球限制和約束的技術，可以最大限度施展自己的戰術意圖。對於專業運動員來說，可以打出發球搶攻的戰術配合，在比賽中爭取主動；對業餘球迷來說，發球往往直接得分，由此可見發球在乒乓球比賽中有多重要。
對業餘愛好者來說，練習發球要注意以下幾方
發球的規範性
發球有拋球和揮拍擊球兩個動作組成，拋球的高度不低於15cm。對業餘球迷來說發球的規範性要求不高，但最起碼的拋球高度要符合要求。
發球的用力
業餘乒乓愛好者的發球大多數是手腕的力量運用的好，身體其他的發力和協調配合不夠。
腰和身體重心的慣性作用
對於慣性的理解大家在物理學上都學習過，藉助腰和身體重心轉換時的慣性作用可以對球產生一種暗力，這種力量不像手臂，手腕發力那樣明顯，不易被對手所覺察，發球的質量就高許多，效果自然不用說。大家都知道馬琳的發球神出鬼沒，技術極佳，他說“我發球，肘以下是鬆的，沾球的時候我發力，但是我身體其他地方都適度緊張，都要吃住點勁，我沾球的一剎那，手，重心也是同一時間同一方向點一下。”有些人說“發球，第一跳我用身體重心找點，穩定係數更高。”還有些業餘球友發球的動作很小，看上去沒那麼張揚，但是發出的球效果很好，用的就是暗勁，這些都充分說明腰和身體重心發力的重要性！
前臂的加速作用
前臂的作用是加速作用，發球的速度不快，多數是前臂的力量運用不好或者根本不用前臂。發球時從揮拍到觸球前臂的擺速一定要快，利用前臂的擺速加快來加快發球的速度，尤其是髮長球時運用前臂的加速發力效果會更好。
手腕手指的發力
國家隊的資深教練李曉東以前講過，手腕用力的最高境界是“鬆而不晃，緊而不僵”手指在觸球瞬間發力很關鍵，最終觸球是靠手指手指來傳遞力量，在球拍觸球瞬間手指要有握緊球拍的感覺，從而把所有的力量傳遞到球拍上。
對於這點的理解橫板愛好者可以從發球時握板的調整來體會，橫板發球時要將原來握於拍柄的中指，無名指，小指置於拍後，以提高手腕的靈活性和手指的瞬間用力，來增加發球的旋轉變化。對比握拍變化前後的發球感覺，橫拍球友很容易體會到手腕，手指在發球中的顯著作用。直拍手腕，手指天然的好用是理所當然的，建議還沒有試用上述握拍調整來發球的橫板球迷，可以體驗下。
其實我認為對於我們業餘乒乓愛好者來說，無論直還是橫發球時對手腕，手指的運用大可不必像專業運動員要求的那樣高，我感覺只要發球揮拍過程中手腕保持適度放鬆，在最後觸球一瞬間手指握緊球拍，做到這兩點就可以了。