楊老師：
您好！我今年22歲，去年大學畢業了，也找一些工作，但都不理想，於是緊接著又上了一個計算機培訓班，我以前是學汽車的，現在又畢業了好幾個月，也去找工作，但是找到工作後卻不想做，老是感到一個人工作很孤單，情緒很壞，就不做了，現在還沒有工作，我主要是進入一個新的環境很不適應，就對工作產生了恐懼感，就是很怕工作，現在和同學住在一起，可是我不喜歡他的工作，就一直在閒著，請問我該怎麼做，大道理我都懂的，但是就是邁不出那一步。
希望能得到楊老師的指點。
這位朋友：
您好！我不講什麼大道理，就說一句：現在你主要的任務是找一份自己力所能及的工作，把自己吃飯的這張嘴巴養活著。如果你養活不著自己的這張嘴巴，如果你像討乞一樣吃別人的，那麼無論在任何時候都不會有好情緒和好心情的！所以我說你目前最關鍵的是找一份自己力所能及的工作，把自己吃飯的嘴巴養活著。只要用自己的氣力養活著了自己的嘴巴，你紊亂的情緒就會得到有效改善。
你說“找到工作後卻不想做”，這說明你暫時還可以混吃混住，假設你因為自己的混吃混住，把親朋好友都給得罪光了，而且每個人都見到你就像躲瘟神一樣躲避你，你還會“找到工作後卻不想做”嗎？我想答案你一定非常清楚。既然道理你都懂，那麼你現在就假設自己把親朋好友得罪光了，人們都像躲瘟神一樣躲避著你，你以這樣的情景再去找工作並參與工作，看看自己會是什麼樣子呢？
你說“我主要是進入一個新的環境很不適應，就對工作產生了恐懼感，就是很怕工作”，一般來講，人們對那些未知的、自己不能控制的事物容易產生緊張和焦慮，其實這是人們面對未知的、不確定的事物時產生的一種自我保護性的身心反應，也是非常正常的一種心理表現。這是因為你在參加工作之前不知道能否勝任這份工作，你將來的同事會不會認同你，你將來的領導或老闆會不會認可你，也不知道他們怎樣看待你本人，所以你“就對工作產生了恐懼感，就是很怕工作”的心理；實踐經驗告訴我們，我們對某一件事情越是過分注重，我們就越容易焦慮和緊張，行為之上就是越放不開手腳，所以在這種情況之下你首先要做的是，只要是自己力所能及的工作，那麼就不要管自己能否適應，能否做好，只要你按時去做就可以了。當你真正開始做起了工作，這就有了展示自己才華和風格的機會，也就把握了主動，當然也降低或解除了自己的緊張、恐懼和焦慮情況的發生。
其次，我們每個人都是學生，我們每天都在學習生存的知識、技術、技能，如果已經有了非常熟練的技術技能，而且也把所有的事兒做得非常完美了，那麼我們也就不把自己稱之為學生了，所以不過分在意自己能否勝任這份工作，能否被他人認同和肯定，只要儘自己最大的努力就可以了；適當的時候來點阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈褲”，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。
再次，不要害怕讓別人失望。我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每一個人的願望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向您而與您相擁。
最後，經常用積極的內部語言對自己進行自我暗示（比如，像一些短的肯定的句子去應付您的負面想法，像“我做事大家都喜歡”、“工作對我來說是充滿樂趣的”、“我做工作是輕鬆、快樂的”之類），而不是否定或者是貼標籤式的一些負性的評價，同時用內心語言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。如果在工作中能創造一些自娛自樂的歌曲或動作，邊工作邊享有，那麼工作就會變得妙趣橫生。
以上僅是個人的一些意見和建議希望你選擇參考，你的朋友楊永龍祝你以積極的心態去參與工作，唐自己天天充滿快樂和陽光。
楊老師：
您好！不好意思時隔這麼久又來打擾你老人家，我現在又有了另外一個難題：就是做事不夠果斷，並且還畏首畏尾的。做事情心理總是很害怕，也不知道怕什麼，現在也越來越怕孤單了，好害怕一個人獨處。可是我已經23了啊，真的不知道該怎麼辦了！
這位朋友：
您好！你說自己“做事不夠果斷，並且還畏首畏尾的”，心理學家認為，人在處理問題時所表現的這種拿不定主意、優柔寡斷的心理現象是對問題的本質缺乏清晰的認識以及意志薄弱的表現。要改變這種情況，首先要逼迫自己去做一些想去做而又不敢做的事情，雖然有時候思想上矛盾，但是我們對矛盾不管不顧，而是果斷的採取行動，只要大膽邁出第一步，即使是失敗了，心理壓力也會比不敢去做小得多；如果成功了，那麼我們就會收穫一種成就感。看看那些膽大的人，他們絕大多數總是行動第一，對於事情他們並不是想好了才做，而是做完了再想，所以在以後遇事的時候要果斷採取行動。這樣你不僅會得到更多實踐機會，而且還會變得果斷勇敢。
其次，要及時的暗示自己不怕失敗（這很關鍵），冒個險吧，我豁出去了，當你第一次冒險豁出去了，你就再也不怕做第二次，在這件事情上你就永遠不會再懼怕了。
再次，要接納自己的不完美，愛自己、喜歡自己，多發現自己的優點，多照鏡子對自己說一些激勵和鼓舞的話（最好是每天早晨和中午起床後對著鏡子跟自己說），不要在意別人怎麼看你，不要在每件事上都過高的要求自己，要懂得欣賞自己，這樣你就會自信而果斷起來。
最後，不要希望什麼事都一步可以搞定，暫時沒有成功，或沒有效果，不要放棄，繼續努力，只要你多行動、多實踐，那麼你的問題就可以在不斷努力的過程中得到解決。
你說“做事情心理總是很害怕，也不知道怕什麼，現在也越來越怕孤單了，好害怕一個人獨處”，這是“情緒飢餓”的表現。要解決“情緒飢餓”，首先需要逐漸培養自己獨立自主的能力，當獨處的焦慮來臨時我們要學著忍受焦慮和害怕，全神貫注地去做某件事情，這樣就會使你的心緒平靜下來，同時也會使自己的焦慮和恐懼減輕或消失。
其次，在日常生活中多多發現愉悅和快樂的事兒，多多感悟生活點點滴滴，同時要學會做自己感興趣且愉悅快樂的事。只要你在其中感到了滿足、快樂，那麼你不僅充實了自己，而且也享受到了獨處的快樂。
最後，接受你自己，接受你自己的所有方面，接受你在人面前的拘謹和尷尬，接受你自己的行為卑微和猥瑣，包括你怕孤單、怕一個人獨處的表現，相信通過自己切實的行動努力，總有一天會表現的大方得體的。試想，一個處處對自己不滿意，對自己挑剔和刻薄的人怎能自信和開朗呢？一個對自己的行為表現時時在意，處處拿捏自己的人怎樣瀟灑和得體呢？接受，才識唯一的出路。