現在面對那麼大的工作壓力，尤其是身處於這個飛速發展的時代，人們應該如何自我放鬆呢？怎麼才能徹底放鬆自己的身心呢？其實一個人的累，不是說生活壓力有多大，更多的是心累。自我放鬆是最好的放鬆方法。
工具/原料
大自然
書
方法/步驟
做一件事情不開心的時候，學會轉移一下注意力。做點自己喜歡的事情。可以去公園散步。散步望著和諧的大自然，尤其是望著那些綠色的花草樹木，可以請到鬆鬆的作用。
可以寫字和畫畫。因為這些事情屬於細活。需要全身性的投入，否則這樣的事情沒有辦法進行的。而且可以陶冶情操。更是一種積極和向上的愛好。
登山。登山哥哥是一項親近大自然的運動。不僅僅可以鍛鍊自己的身體，而且還可以在這個累的工程中另自己把所有的煩心的事情都放下的。因而也可以起到放鬆的作用和效果。
可以和自己的愛人一起去看電影。我相信每一個在愛人陪伴的時間，都是很溫馨的。兩個人在彼此的甜言蜜語間，所有的煩惱頃刻都會煙消雲散。
可以回想以前開心的事情，將那些記憶寫成一本日記。這樣一想起那些曾經的歲月，會讓每個人的心理都充滿著正能量的，而且還會沉浸在那短美好的時光裡。以後也可以自己拿來重溫。
還可以一個躺在床上安靜的聽柔和音樂直到自己安心的入眠。話說聽樂音有類似催眠曲的效果。聽樂音會讓人的深思隨著音樂而安靜，煩惱不會在纏繞自己。
還可以和小夥伴一起去釣魚的。當自己在釣到魚的那一刻，見到自己的戰利品，嘴角會不自覺的露出那麼一絲微笑。這種微笑是很甜蜜的。甜到讓人不想在睡覺。
注意事項
想開心的事情
說高興的話