7、長時間坐沙發看書
有的人喜歡坐在沙發上看書，以為這樣既舒服，又可長時間看書學習，不易疲勞。
短時間這樣做還未嘗不可，但長時間這樣做，則是不當的，是對人的身體有危害的。
沙發的座位很低，加上富有彈性，人坐上去後，臂部下陷，背肌在骨盆後部被拉長，這時的看日姿勢，若是兩手把書高擡，背部、頸部及眼睛雖然舒服，但兩手臂卻支持不了多久，勢必要下垂，這就會造成兩眼向下注視，時間一長，就會使下部眼肌疲勞。
如果把身體直起來，頭向下看書，由於頭部重力的作用，使背肌在頸部又被拉長。同一塊肌肉在骨盆已被拉長，又在頸部再被拉長，這樣時間長了，必然會使人感到腰痠頸痛，久了容易得到頸椎相關的疾病。
因此，不宜長時間坐在沙發上看書，更不可養成經常坐在沙發上看書的習慣。
8、抑制哭泣
自故以來就有「男兒有淚不輕彈」的說法，意思是說，男子漢應該堅強，不能動不動就哭，即使十分傷心、悲痛，也應該忍住。從生理保健的角度來看，是相當不宜的。
有位心理學家曾做過調查，他把一些成年人按照血壓的狀況分為兩組，即血壓正常者一組，高血壓者為一組，然後一一調查他們是否哭泣過。
調查結果是：血壓正常者中，87%的人悲傷時都哭泣過;高血壓者中，絕大多數是從不流淚的人。雖然不能日此斷定血壓變化與哭泣有關，但人在悲傷時哭一哭，對身體健康還是有好處的。
當在痛苦的時候，人會自然感到悲傷。這種情感對人的精神上不但會產生很大的壓力，而且對人的生理也會產生一系列不利影響，會使人神經處於緊張狀態、食慾減煺、內分泌功能失調塑這種情感如果得不到發洩，而強行壓抑，就會使人體健康受到損害。
如果悲痛欲絕時大哭一場，使悲傷之情得以宣洩，精神上可頓時覺得輕鬆很多，這對健康無疑是很有益處的。
因此，遇到悲傷時，可以順其自然地宣洩，不必強行抑制哭泣。
9、抑制打哈欠
打哈欠是一種有積極意義的生理現象，強行抑制是不宜的。當身體感到疲勞或睏倦時，就會情不自禁地打幾個哈欠。這是一種信號，表示需要休息或換個新的環境。
看完電影或電視後，人們往往也愛打哈欠，這是為了從電影或電視的情節中回到現實的一種自我調節動儘。
早晨起床後或久坐後打哈吹，是要使自己迅速清醒過來，振作精神。發睏或入睡前打哈欠，則表現人腦皮質的活動將進入抑制狀態。打哈欠的結果，使人精神放鬆。這不僅是因為打哈欠時吸入的氧氣增多，而且還由於頭顱、胸腔侑其僚部位的允肉伸縮活動增強，使循環系統得到改善。
可見打哈吹是對身體有益的，只要不是在大庭廣眾之下或嚴肅正式的場合，儘可以順其自然打哈欠，不必加以抑制。
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