傳統觀念認為女性在坐月子期間不能吃生冷的水果，其實，這中觀念是不科學的，由於很多水果中含有豐富的營養元素，產婦在月子期間適量吃一些水果對恢復身體有很大促進作用。下面由德瑞佳為大家盤點一下適合產婦的健康水果。
方法/步驟
1、蘋果
德瑞佳營養師指出，蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對於治療產婦腹瀉效果更佳。此外，德瑞佳醫師強調蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、奇異果
奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。德瑞佳醫師認為，多吃奇異果對於剖腹產的產婦術後恢復身體有很大幫助。但是，德瑞佳醫師提醒道因奇異果性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。
3、木瓜
木瓜味甘性平，可以降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，它可以幫助產婦產後催乳。
德瑞佳醫師表示，，木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。德瑞佳醫師認為，對於產後乳汁稀少或乳汁不下的產婦，用木瓜與魚同燉後食用有良好的功效。
4、葡萄
葡萄味甘酸，性平，有補氣血、強筋骨、利小便的功效。德瑞佳醫師表示，因為葡萄含鐵量較高，所以可補血，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。對於產後失血過多的產婦，適量吃些葡萄可以快速補充血液，幫助養顏瘦身。
注意事項
1、產婦在坐月子期間可以適量吃水果，但不能貪吃。
2、部分涼性水果產婦在使用之前最好先用溫水熨溫，這樣對產婦身體恢復更好。