秋冬是進補的好時節，也是女人進補的好時節，身體氣血虛了嗎？今天，小編就為各位愛美的MM介紹幾種時下最佳的補氣養血的妙招，讓你氣血充盈一整秋哦！
血氣足，對於女人來說，是非常重要的，只有氣血足了，皮膚才能紅潤，面色才有光澤，才會美麗，那麼，在秋冬季節，各位MM又該如何補血呢？
方法/步驟
甜蜜水果類：（葡萄、紅棗、桂圓）
這些水果富含有磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。”可以當一般的水果吃，也可以用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養心，補血安神。
深色蔬菜類：（胡蘿蔔、南瓜、菠菜）
以上蔬菜呢含有豐富的體質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血壓質量，南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料，因此，清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿蔔汁、排骨南瓜蠱、南瓜銀耳羹、鮮甜美味，好喝又營養。
紅黑藥材類：（黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生）
以上這些呢鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。黑色和紅色的食物多有補血的功效，黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛，血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血，潤肺明目。花生則能補血止血。可以選擇花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，髮菜豬骨湯。
純動物藥類：（鹿胎膏）
東漢末年張仲景《療婦人方》中記載，“鹿.胎.膏的藥義講究一胎一藥，瓷鍋小火熬製，所出.鹿.胎.膏.保留了鹿胎原有精華，具有神奇功效。”《本草新編》中記載“鹿.胎可以治虛損勞瘵，經血不足，婦女虛寒，崩漏帶下，月經不調，宮冷不.孕，崩漏帶下，腎虛體弱，結核，肝炎服之亦好。健脾生精，興陽補火。”鹿.胎.膏主料為梅花鹿.鹿.胎，產自東北鹿鄉鎮【北.國.軒.鹿.胎.膏】以工藝傳統，效果顯著，純度高享譽東北。具有調經散寒、養宮暖宮、補雌活巢、補氣養血、美容養顏、調節免疫力、治療貧血、延緩衰老等功效。針對女性先天體質弱，氣血不足，人流、藥流或產後氣血不足，面色蒼白等功效顯著。可以補氣養血，養宮暖宮，調理和預防月子病。
