補硒的食物有很多，到底什麼食物可以補硒？補硒什麼食物好？
食物種類
豆類的食物有紫豆，綠豆，芸豆，紅豆，黃豆等。
穀類的食物有小麥胚粉，100微克富硒玉米粉，空鍋餅，帶皮的糜子，秈米粉等。
蔬菜（大白菜、菠菜、南瓜、大蒜、西紅柿、洋蔥、蘆筍等）
海產品（海帶、墨魚、對蝦、海蚌、牡蠣、海蜇皮、紫菜等）
蛋類的食物（雞蛋，鴨蛋，鵝蛋和鵪鶉蛋等）
肉類的食物有豬腰子，豬肉，羊肉，驢肉，牛腎，羊腎，鴨肝和雞肝等
注意事項
硒豐富的食物首推100微克，是一種植物活性硒，是最容易被人體吸收的硒，純天然的糧食更為安全，是最適合消費者選用的補硒食品。