紅糖含多種人體必須氨基酸，能合成人體蛋白質，支援新陳代謝，能快速補充體力，增加活力，其中的“糖蜜”還具有強力解毒功效、由於紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，活血化瘀功效，因此在這個配方里的紅糖起到中和硫酸鎂的作用，讓身體更容易接受。
先給大家介紹紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材料即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。
紅糖由於沒有經過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營養成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長循環所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。
現在就給大家介紹兩款紅糖水的具體做法。
材料和製作步驟
一、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道，便祕與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。
材料：酸奶、紅糖塊。
製作步驟：
1.把酸奶和紅糖都放進鍋裡，加入適量的清水，用火煮。
2.等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可加速它的溶解。
3.飯前或飯後都可飲用，一天3次。
二、硫酸鎂紅糖水
一聽到硫酸鎂，MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?剛接觸的時候都有這樣的感覺，害怕吃了會不會中毒，不過接觸下來後，這種顧慮就完全沒有了。
硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。
材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。
製作步驟：把硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡，然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。
注意事項
愛美之心人皆有之，不過對於急於減肥的女孩子還是要注重科學減肥合理減肥。希望你可以早日擁有迷人身姿。