老年人在自我監測中，如發現身體出現某種異常情況，應去醫院看醫生，必要時應做相關檢查，以便得到早診斷和及時治療，這將有益於健康長壽。
工具/原料
血糖儀
電子血壓計
方法/步驟
一、在日常生活中，要注意面部的顏色有無變化，面部及眼瞼有無浮腫，眼內有無發紅、分泌物增多；鼻子是否流涕、鼻衄及嗅覺減退等；有無耳痛、耳鳴、耳癢及聽力減退等。嗅覺減退及面部浮腫常為某種嚴重疾病先兆，一旦發現應查明原因。
二、注意觀察頸部有無腫塊，還可經常觸摸頜下、頸部等處有無結節或腫大的淋巴結，甲狀腺部位有無結節。
三、注意口腔及咽部有無異常。如咽部有無發乾、疼痛、異物感、聲音嘶啞，咽部有無發紅，扁桃腺有無紅腫，口腔黏膜及舌有無紅腫、潰瘍，口腔有無異常氣味、口腔周圍皰疹等。
四、學會自測體溫、脈搏、呼吸。隨時注意有無胸痛、氣短、咳嗽、咯痰、發燒等心血管及呼吸系統疾病的症狀，同時注意腋下、鎖骨上窩有無淋巴結腫大。
五、老年女性應經常觸摸乳房，注意有無結節、疼痛等異常；注意有無陰道膿性、血性分泌物、異常氣味等；男性應觀察生殖器有無腫塊、潰瘍等異常。
六、注意腹部的變化，有無腹痛、噁心、嘔吐、腹瀉、便祕、腹脹或腹部包塊，並注意包塊大小、質地，是否有壓痛，腹股溝有無腫大的淋巴結。
七、注意瞭解肩、肘、腕、膝、髖、脊椎和踝關節等有無疼痛、腫脹、變形以及活動是否靈活。
八、注意體表皮膚有無腫塊、經久不愈的潰瘍，或原有小結節、黑痣有無增大和出現潰瘍、出血。
九、是否經常出現頭昏、頭痛，尤其是持續時間較長和伴有嘔吐、視力障礙、肢體麻木等，發現時應隨即測量血壓；未發現高血壓病者，亦應3—6個月測量一次血壓。
十、注意觀察自己的分泌物、排洩物的變化。排尿的次數、尿量、尿的顏色的變化，有無尿頻、尿急、尿痛，有無排尿不暢、尿線變細或過黃、血尿等；大便次數、大便量、形狀(如變細)、硬度、氣味、排便有無困難或墜脹感，大便表面是否有膿血或混有黏液等；注意痰的量、顏色、氣味，特別是痰中是否混有血絲等。
十一、在日常生活中，還應注意自己的飯量、食慾、睡眠、性生活等的變化，如出現異常，是否能用目前所患疾病或正在服用的藥物反應來解釋，如無關係則應考慮有某種疾病存在，注意及時查明原因。
十二、注意體重的變化，尤其是短期內無明顯原因引起的體重減輕，應及時查明原因；體重不斷增加，特別是超過理想體重(身高-110=理想體重)30%者，應設法減肥及控制體重。