十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重量的重要支撐，但是我們的苗條小腿夢也不是不可能實現的。接下來就來聽聽我的方法吧。
方法/步驟
其實想瘦小腿，首先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。如果肌肉緊繃，瘦小腿會變得更加困難。因此，減小腿的計劃，要先從打鬆小腿肌肉開始。
平日坐在地上，將一隻腳擡高成90°，以拳頭拍擊小腿，每邊做5分鐘。 或者，當假日時，到市場上買一包浴鹽，用浴鹽倒入浴盆中，小腿浸泡一段時間內，可以使肌肉鬆弛。浴後，拍打小腿，這樣加速血液循環。
小腿肌肉鬆弛後，多做一些按摩和拍打動作，有利於構型，進行下一步的瘦小腿鍛鍊操。
那麼，現在讓我來叫你們做做瘦小腿鍛鍊操吧。
站姿墊腳擊掌：雙腳打開與肩同寬，膝蓋自然伸直，收腹挺胸，下顎微收，身體正直挺立，踮起腳尖，雙手朝上擊掌。
單腳跳：左腳著地伸直，右腳在膝蓋處彎曲成90°，緊貼著左腿，收腹挺胸，上身正直挺立，雙手成跑步姿勢，左腳跳。接著右腳同樣鍛鍊。
交叉下腰：左腳在右腳前交叉，膝蓋自然伸直，身體站直，雙手舉起，身體自然下垂，左右交替。然後換右腳。
屈膝單腿鉤腳：左腿向前伸直，腳尖勾起，右腿彎曲成45°，右手扶右膝，左手隨身體上下觸碰腳。右腳同此。
注意事項
鍛鍊操最多做100下，以免肌肉受傷