變白是大多數女性朋友的願望，買了許多美白的美容品，其實日常的一些小習慣也很重要，我在此與大家分享♪(^∇^*)
工具/原料
一個想變白的決心
方法/步驟
多吃含維C多的食物，維生素c的主要作用是提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風，保護牙齒和牙齦等。另外，維生素c還可以使面板黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使面板白皙。
多運動，增加血液迴圈，有助於黑色素的代謝。建議進行有氧運動，如步行、快走、慢跑、長距離游泳、騎自行車、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動強度低，但需要堅持哦(*^__^*)
充足的睡眠。不充足睡眠會導致面板蠟黃，面板暗淡，還會帶來黑眼圈，加速面板衰老。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白，這種蛋白質可保持面板光滑而有彈性，深度睡眠可修復面板組織。
多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液迴圈。建議喝20~25℃的白開水，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。O(∩_∩)O
用2瓶以上美白產品時，不要一股腦全抹臉上，每塗完一種，等待2~3分鐘，使面板可以充分吸收，起到化妝品應有的效果。
注意事項
喝水控制在8杯左右，喝太多會導致無機鹽流失
運動量要適宜。