月子裡最好的葷食材?

月子裡最好的葷食材包括，烏雞，鯽魚，鯉魚，黃花魚，豬蹄，羊肉，牛肉，雞蛋。

工具/原料

烏雞

鯽魚

鯉魚

黃花魚

方法/步驟

烏雞：烏雞有滋補肝腎、益氣補血等功效，特別是對新媽媽產後的氣虛、血虛、脾虛、腎虛以及寶寶生長髮育遲緩等尤為有效。烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸，蛋氨酸和組氨酸，能調節人體免疫功能和抗衰老。

鯽魚：鯽魚可滋補健胃、利水消腫、通乳，對產後水腫、浮腫、腹脹、少尿、乳汁不通皆有益。

花黃魚：黃花魚特別適用於產後體質虛弱、面黃肌瘦。少氣乏力的新媽媽食用，對有睡眠障礙、失眠的新媽媽有安神、促進睡眠的作用。

豬蹄：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白可促進毛髮、指甲生長；豬蹄有利組織細胞正常生理功能恢復，加速新陳代謝。豬蹄湯還具有催乳作用，對於哺乳期的新媽媽能起到催乳和美容的雙重作用。

羊肉：羊肉味甘，性熱，它可益氣補虛、溫中暖下、壯筋骨、厚腸胃，主要用於疲勞體虛、腰膝痠軟，產後虛冷、腹痛等。產後吃羊肉可促進血液循環，增強免疫力。

牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質和氨基酸，能提高機體抗病能力，可補血、修復受損組織。牛肉中的氨基酸含量很高，這使它對增長肌肉、增強力量的功效很突出。

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織傷有修作用。