導語：肥胖者多是酸性體質，要多吃一些鹼性食物中和，幫助促進脂肪正常代謝。大部分的蔬菜水果都是鹼性食物，減肥者不妨多加選擇。那吃什麼水果減肥最快呢？下面營養師推薦5種當季減肥水果，它們都是鹼性食物，能幫你達成減肥的效果。
方法/步驟
1. 芭樂（番石榴）
屬於熱量密度低的水果，有飽足感，含有豐富纖維素和維生素C，可幫助腸胃蠕動、促進排便，避免過多脂肪堆積，又能兼具美白肌膚的效果。
2. 番茄
果膠和外皮纖維質豐富、熱量密度低、水分充足，飽足感佳，且因含有鉀離子和檸檬酸，有助於改善水腫虛胖和燃燒熱量。
3. 橘子
水分多，且其白絲的纖維質和維生素C含量高，有助於代謝，但因其果糖可能有過高的情況，每天攝取量應以2顆為限。
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4. 草莓
含有豐富維生素C、果膠和水分，可幫助消化和排便。
5. 棗子
富含維生素C、B1、B2、多種礦物質和纖維質，可促進食慾和營養吸收，使身體維持正常代謝脂肪的功能。
注意事項
在減肥的過程中，需要保證人體鈣質的充足，可以在一天當中喝一杯牛奶或者酸奶，再加一份豆製品和一份綠葉蔬菜，這樣就能夠有效地保證鈣質的供應，或者晚上感覺餓的時候，吃點水果之外，還可以喝一小杯酸奶。