有些業餘乒乓球友，正手攻球時習慣弔臂，這是錯誤的動作，一定要改掉這個花毛病。
工具/原料
乒乓球拍
乒乓球檯
方法/步驟
練習小臂穩定性，體會小臂隨著腰部一起轉動的感覺，小臂保持僅僅向右側開啟，不往下放，引拍到預判狀態時，小臂和檯面水平，同時保持重心壓低一些，能保證你小臂一開啟後就只距離球檯10CM左右。用發球機練習正手，起初可以只體會小臂開啟收攏的標準性，一邊打一邊錄視訊自己審查下對不對。
開始動力定型，由慢到快的過程增加球速，起初球速慢點保證動作的規範，之後逐漸加快發球機的速度，增加小臂的擺速和放鬆。
練習快拉，你整個技術動作銜接比較好，這兩天是用來體會下放鬆小臂手腕快拉的感覺，但是並不可能2天就掌握到多麼好。自拋自打會影響你轉腰引拍的動作，導致你從下到前去提球，用發球機發不轉球到你正手位，體會腰部帶動手臂發力的感覺。2天后你會感覺小臂收的更自然了。
注意事項
勤加練習，對著鏡子徒手練習或用攝像機錄下來以便檢查是否動作規範。