追求靚麗容顏是每個女人的目標。所以很多女人都靠粉來裝扮自己的容顏，讓自己的肌膚晶瑩、白裡透紅。但是這種靠化妝得到的美麗畢竟是短暫的。有沒有好的辦法讓肌膚變得晶瑩呢?今天小編就來和大家聊聊晶瑩 肌膚是喝出來的，讓你喝出健康的肌膚來。
4款養生美白湯晶瑩肌膚喝出來
瘦身美白湯
材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。
做法：1、薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。
2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。
3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。
膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。
營養美白湯
材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，髮菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。
做法：1、將淮山削去外皮，切小塊。
2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中，並加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。
3、髮菜用剪刀切段狀，用清水清洗並略浸泡30分鐘。
4、雞蛋打勻待用。
5、濃湯加入髮菜煮開，並調入調味料及熄火，最後加入蛋液並拌勻成蛋絲狀即可。
淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素b、c，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白裡透紅桑椹湯
原料：水1杯(300毫升)，桑椹罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行);
做法：1、水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中;
2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。
“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。
潤膚美白湯
材料：何首烏15克、沙蔘15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
做法：1、把中藥材料清洗後備用。
2、豬肺(或豬肉)飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘後，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調味即可食用。
玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。面板粗糙面黑者應常飲。
這種喝出來的健康肌膚才是長久的，並且也讓MM們擺脫了每天補粉裝扮的繁瑣和喝中藥的苦澀。讓你輕鬆擁有健康靚麗的肌膚，我們何樂而不為呢?還不快快行動嗎?希望這篇文章對MM們能有所幫助。
溫馨提示： 淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素b、c，在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。