科技生活的進步，伴隨的健康隱患層出不窮，鮮見的“癌症”兩字現如今活躍在大眾視野中。談"癌"色變，我們該如何經營自己的生活習慣，有效對付癌症，真的該值得好好深思。
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癌症的解析。癌症（Cancer），也稱惡性腫瘤，與其相對的是良性腫瘤。腫瘤細胞由”叛變“的正常細胞衍生而來，經過很多年才能長成腫瘤。良性腫瘤容易清除乾淨，一般不易復發；但惡性腫瘤還可以破壞組織、器官的結構功能，引起壞死合併感染，最終可能導致器官功能衰竭而終結。
癌症則是由於機體細胞失去正常調控，過度增殖而引起的疾病。增殖速度以倍增時間計算，過度增殖的細胞稱癌細胞，癌細胞常可侵犯周圍組織，甚至可經體內循環系統和淋巴系統轉移到身體其他部分，即癌症轉移。
癌細胞從何而來？現在醫學家認為：人人體內都有原癌基因，絕對不是人人體內都有癌細胞。原癌基因主管細胞分裂增殖，人的生長所必需。世間萬物一物降一物，人體裡與之相抗衡的還有抑癌基因。二者維持著平衡。但若在致癌因素作用下，原癌基因的力量會相對增強。致癌因素包括精神因素、遺傳因素、生活方式、某些化學物質等。多個因素的作用，才能啟動”癌症程序“。”鑰匙越多“啟動機會就越大。
常聽人們總愛說什麼東西致癌，其實，我們還不能說只要不吃什麼，或不接觸什麼就不會得癌。迄今為止，沒有發現任何一種因素是誘發癌症的必然因素。
古人是很聰明的，創造的”癌“字，從字形上剖析，”癌“有三個口，人體經過長期攝入堆積成山，產生機體病變衍生致癌。世界癌症研究基金會WCRF和美國癌症研究院發表的研究報告指出，美國每年癌症的死亡人口中，1/3是與不良飲食習慣有關，此外，還有1/3則是與抽菸相關。
民以食為天，有人形象地說：癌字第一”口“是”海吃“——膳食營養失衡；第二個”口“是”傻喝“——飲酒過量；第三個”口“是”瞎抽“——煙不離口，而很多孩子則是被動地吸菸。
我國癌症發病率排第一位是肺癌。高發主要是因為”吸菸“和”廚房油煙“。”窮時傷胃，富時傷腸“，大腸癌包括結腸癌和直腸癌，是我國惡性腫瘤發病率上升最快的腫瘤之一，主要原因是高蛋白、高脂肪、高熱量的攝入，過度增加腸胃負擔。俗話說的好，病從口入，三分靠醫生，七分則是靠自己。
戰勝癌症最重要是早發現，早期癌症大可治癒。為此，我們一定要定期體檢，二是不舒服就要看破一些症狀，不要感覺痛了才去看醫生。
除了養成定期體檢的習慣，攻克癌症，我們要養成良好的飲食結構。
借鑑相關專家統計的養生數據，（1）一週吃一斤熟肉（即500g，熟肉為生肉的3%-5%)；（2）每人每天食用至少五種不同的蔬菜和水果（即300g-500g),這是美國癌症協會建議幫助抗癌的好辦法；（3）每天食用適量的生菜，不宜炒過熱，炒菜前多用溫水浸泡20分鐘左右，以防農藥殘留，直接生吃會產生干擾劑致癌；（4）適當加些蒜、蔥炒菜，大蒜切片置空氣中15分鐘會產生可抗癌的大蒜素，多食用些真菌食物，如香菇、銀耳等可抑制腫瘤的生長。
隨著科技進步生活提高，空氣水質汙染，我們賴以生存的環境受到嚴重侵害。保護環境，從我做起，從身邊做起。健康無價，永遠排第一位，失去健康，擁有再多的富有也是空話。珍愛生活，尊重生命，人人有責，息息相關。
路在腳下，幸福生活由自己打造，從心靠行動出發。
注意事項
合理飲食，多吃蔬菜水果，儘量不吃醃製品及油炸食品。
不要抽菸，或戒菸，可選擇在午後喝點綠茶可在一定程度分解毒素。
選擇中度運動，有氧呼吸控制體重，親近自然。
正常規律作息，定時清腸，每天一次排便也是防治結腸癌的好辦法。
保持積極心態，樂觀向上生活。