清明到了，又到了掃墓的時節了，但是對於保養的人來講，這個時節，千萬不要因為悲傷而錯失了保健的最好時機，今天，我們就一起來看看，清明時節，要如何好好養生。
方法/步驟
心情 莫太悲傷
清明是祭祀的節日，許多人會以掃墓的方式來緬懷先人，寄託哀思。當看到親人的墓的時候，難免會悲傷，這就會使一些人，尤其是老人的身體受不了，情緒也會受到很大的波動。這個時候，就會易引起，例如高血 壓，冠心 病等，當然還有精神方面的疾病，也要引起大家的注意。所以，掃墓的時候，老人的身邊最好有年輕人的陪伴，開導，以免抑鬱。
保暖 減衣不易早
俗話講，春捂秋凍，就是這個意思。春天雖然溫度升上來了，可是依然會有些寒冷，所以，不易過早地換掉冬衣，而是先捂一段時間再換。尤其是老人和小孩子更是如此。這樣，不僅可以避免寒冷，也會讓自己身體健康。
飲食 以清補為主
在飲食方面，因為天氣變暖，不易吃過辣熱食物，多以清淡為主，建議多吃，例如蔬菜，水果，薺菜，菠菜，山藥等食物。
五臟 養肝為主要
春天與肝是相應的，所以春天的時候，最好的就是養肝。春季的養生保健方法自然是以養肝為主的，如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血也會和諧。春天的時候，就要以清肝，或者是養肝了。多吃養肝的食物。
忌口 免吃發物
春天也是慢性 病易發的時節，例如，關節 炎，哮 喘等。因此，這個時候，有這種病史的人一定要記得，不能吃發物。就是易生痰，如海魚，海是等食物就不易吃。易吃的是五穀，韭菜等蔬菜類的。
防止 高血壓的復發
清明時節，因為人的情緒變化大，所以會導致一些患有高血壓的人病情復發，反覆。這個時候，最好不要這樣。在這個時候，最好是選擇可以打太極，以此來分散自己的注意力，而讓自己的身體能好好的。
