百合含有多種營養物質能促進機體的營養代謝，能使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，能清除體內的有害物質，延緩衰老。
紅棗能補氣養血、健脾益胃、鎮靜安神。
枸杞能補腎益精、養肝明目、補血安神。
經常喝上一碗這補氣養血安神的百合粥，胃也舒服多了，脾胃合了也就能起到凝神安眠的作用。
工具/原料
主料：糯米 (100克)
調料：紅棗 (5枚) 百合 (10-15克) 枸杞 (5g)
廚具：煮鍋
紅棗枸杞百合粥之食材準備
先把紅棗、糯米、百合、枸杞備好
先把紅棗洗淨，浸泡一會兒
糯米、百合淘洗乾淨
紅棗枸杞百合粥之烹飪技巧
鍋裡放水，放入糯米、百合、紅棗
大火燒開
小火煮30分鐘
放入枸杞再煮5分鐘即可
盛入碗中，即可享用
