相信很多處於青春期的男生或者女生都有這樣的困擾，明明知道這不是一個很好的習慣，但是就是控制不住地去做，而且越陷越深，無法自拔，那麼我們怎麼改掉這個習慣呢？下面小編簡單教你幾個方法。
工具/原料
極其強大的意志。
進行適當的體育鍛煉。
方法/步驟
第一點就是避免獨處。尤其是在晚上，尤其是在吃完晚飯之後。所謂飽暖思淫慾，這是很有道理的。
第一點就是避免獨處。尤其是在晚上，尤其是在吃完晚飯之後。所謂飽暖思淫慾，這是很有道理的。
第三點就是每天一定要進行適當的運動，不說把自己弄得精疲力竭也要讓自己出一身汗，這樣你就沒有多餘的精力了。
第四點就是強行分散注意力。比如當你產生那方面的念頭之後，立即跑到洗手間去洗一個冷水臉，或者衝到門外面去來回跑上幾圈。
注意事項
注意不要違法犯罪。
關注小編以檢視更多有趣經驗。