引起乳腺小葉增生的原因很多，但主要與內分泌失調或精神情志有密切關係。育齡期婦女的乳腺受卵巢內分泌所控制，一旦卵巢功能受到某種因素的影響，例如情緒不穩定、心情不舒暢、過度勞累、性生活不和諧、生活環境變遷，或者過食含有激素的滋補品和長期使用含有激素成分的化妝品等等，均可影響人體內雌孕激素分泌的比例失調或分泌節律紊亂而引起乳腺組織增生。
方法/步驟
正確的乳房檢查觸控時手掌要平伸四指併攏，用最敏感的食指，中指，無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上外下，內下，內上區域，最後是乳房中間的乳頭及乳暈區。檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。
從坐位開始任何乳頭內翻面板凹陷結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。如果病人雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象，婦女處於坐位時便於檢查鎖骨上下和腋下淋巴結。最後還需坐著進行觸診，要用併攏的手指觸控乳頭下的區域。
取仰臥位，作更廣泛區域的觸診。同側乳房下墊一枕頭，同側的手舉過頭部使乳房均勻地攤在胸壁上，使手指易觸到深部。應用食指中指無名指的掌面而不是指尖進行觸診，觸診的方式應取轉圓圈的方式從乳頭向外橫向轉動，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。
乳房檢查首先應觀察乳腺的發育情況。兩側乳房是否對稱大小、是否相似，兩側乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷；乳頭乳暈有無糜爛，乳房面板色澤如何，有無水腫和橘皮樣變是否有紅腫等炎性，表現乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
我得乳腺增生七八年，用過一些貼劑，做過光波理療但都不行，本打算放棄治療了，但後來聽說這個病易癌變，有很多名星都因為這個病去逝的，說實在我挺害怕的，後來經朋友介紹用〖權欣華曲折康復經歷〗裡邊提到的湯藥，增生的腫塊一點點變軟、縮小，用了將近三個來月吧，真的完全治好了，就連多年的內分泌失調、便祕掉頭髮、睡眠不好也都好轉了，就連臉上的色斑也都淡了不少，我很開心很快樂！
超聲檢查：當懷疑乳腺有腫塊，超聲檢查是必須做的。這是一種初步篩檢乳房硬塊的檢查手段，能用來判斷腫塊性質和位置。但它對直徑在1釐米以下的腫塊識別能力較差，如果單做這項檢查的話，可能會錯過較小的腫塊。
紅外線掃描：紅外線掃描尤其適合妊娠期和哺乳期的女性進行篩檢。該檢查主要是利用正常組織和病變組織對紅外線吸收率的不同，而顯示透光、暗亮等不同的灰度影像來診斷乳腺疾病。由於這項檢查速度快、無放射性因而在體檢中常作為乳腺疾病的初篩檢查。雖然該檢查不屬於乳腺專業檢查，但仍可作為乳腺病變的一種檢查方式。
注意事項
1、番茄對預防乳腺增生和抗衰老有明顯的作用。臨床研究也證明了這一觀點，番茄可以有效地減少乳腺腫瘤新血管的生成；
2、女性多喝牛奶可預防乳腺增生。牛奶的主要成分包括鈣、維生素D、硬脂酸鹽、乳酶生、共軛亞油酸以及牛鐵蛋白。這些成分中被發現有誘導乳腺增生細胞凋亡、降低乳腺腫瘤大小以及乳腺腫瘤發生率的作用。
3、獼猴桃富含維生素c，是橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。並且獼猴桃的某些營養物質，可以阻斷亞硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效預防女性乳腺增生。
4、芒果確實有預防乳腺增生的功效，主要因為芒果中含有多酚，特別是其中的生物活性成分丹寧是可以打破癌細胞分裂週期，也因此如此，芒果對於預防乳腺增生的效果是極佳的，但是芒果多吃容易過敏，適量為宜。
5、蘆筍含有一種豐富的組織蛋白，能有效地抑制有害細胞生長，同時還含有豐富的葉酸、核酸、硒和天門冬醯胺酶，可抑制有害細胞生長，同時可防止癌細胞的擴散。