經期是每個女人生活中必不可少的，也許由於身體的種種不適你會覺得很煩。但是我想說的是既然無力改變還不如好好去對待它，而不是把它看成一種負擔。所以女性朋友們不論合適都要中式自己的健康，去好好對待自己的身體，愛自己才更有能力去愛別人。
工具/原料
紅糖，熱水，暖水袋
紅棗，木耳，青菜等
經期要注意以下幾點
一定要加強保暖，避免受涼。很多女孩會在經期手腳發涼，殊不知，很多外來疾病也容易在這階段侵襲你，所以說一定要做好自身的保暖，避免淋雨等。
調整心態，保持心情舒暢。我知道有些人會在這幾天心情煩躁，請學會忍耐一下吧，沒有什麼是過不去的，我們應該學會樂觀的看待身邊的一切。心態對一個人來說太重要了，我們不能左右天氣的變化，但是可以左右自己的心情，何不讓自己快樂些呢？
多喝紅糖水，勤泡熱水腳，經期有腰痠背痛，小腹疼痛症狀的還可以選擇用暖水袋熱敷，這樣能減輕身體的不適。在這幾天愛吃甜品的朋友來幾塊巧克力也不用擔心會發胖。
加強營養，合理搭配飲食。這階段可以多吃些有益補血的紅棗，木耳，紅豆，青菜，瘦肉等，多喝有營養的雞湯，粥類等 。雞湯還能增加我們的抵抗力，對怕涼的人很有療效哦。
忌吃辛辣刺激食物，涼性食物也要少吃，主要是防止子宮受涼導致經血流通不暢，從而引發小腹脹痛甚至痛經等疾病。所以一些冰糕冷飲以及一些涼性水果如西瓜，香蕉還是別碰為好。
多休息，保證充足的睡眠。晚上最好十點前入睡，白天不要老保持一個姿勢坐著。總之，不要讓自己累著，好好對待自己，愛護自己才是正確的。
注意事項
注意保暖