21天減肥法-最快的減肥方法?

因為不科學的飲食習慣，導致體重在增加，所以很多人都在尋找一種快速減肥的方法，因此21天減肥法成為他們關注的焦點，那麼21天減肥法是怎麼樣的呢？

21天減肥法一共分為三個階段，分別是斷食階段，蔬果餐，6成飽飲食。

方法/步驟

21天減肥法的第一階段：前面3天：斷食療法（注：一定不要吃東西，只喝水，排毒的階段，可以喝蜂蜜水)。

21天減肥法的第二階段：中間8天：蔬菜水果餐，不要過量(注：不要吃主食，脂肪類和甜品類，消脂的階段)。

21天減肥法的第三階段：後面10天：可以正常的吃東西(注：飯量保持在6成飽，睡覺前6小時不要吃任何食物)。

21天減肥法一階段的減肥食譜：喝白開水或者飲蜂蜜水

21天減肥法二階段的減肥食譜：

早餐：咖啡和蘋果，脫脂牛奶。

中餐：雞蛋一個，青菜炒蘑菇，涼拌黃瓜。

晚餐：紅薯粥和西瓜以及蘋果，涼拌的生菜

21天減肥法三階段的減肥食譜;

早餐：紅茶，蘋果。

中餐：胡蘿蔔，爆炒豬肝，1個煮雞蛋，西紅柿蛋湯。

晚餐：綠豆粥，涼拌海帶絲，一根生黃瓜。

注意事項

21天減肥方法會有一定的副作用，在一定程度上對身體健康有影響，需要慎重採用