相信很多男人都有啤酒肚的困擾，而且重點是我們並沒有每天都喝啤酒，但是啤酒肚依舊揮之不去。啤酒肚不僅嚴重影響美觀，而且還影響我們的身心健康。那麼我們怎麼消除啤酒肚呢？
工具/原料
一張不饞的嘴
堅強的意志力
方法/步驟
第一點就是注意飲食了。很多有啤酒肚的人正是因為每天應酬，吃下了太多油膩的食物，才導致的，我們要注意多吃清淡的食物。
第二點就是嚴重缺乏運動。很多人長年累月坐在辦公室，出門就坐在車裡面，每天走的路還不到一里，你不長啤酒肚誰長？
第三點缺乏針對性的鍛鍊。啤酒肚在腹部，有啤酒肚的人肯定從來沒有做過仰臥起坐。仰臥起坐能有效地將脂肪轉變為肌肉。
第四點。要從飲食，運動，針對性的鍛鍊三個方面入手。持之以恆，堅持不懈地去努力。終有一天你會發現啤酒肚已經消失不見了。
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宣告：本文文字全部原創，圖片來源網路。