.茶葉不是所有人都能喝.雖然茶葉中含多種維生素和氨基酸，飲茶能清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
工具/原料
茶葉.茶具.
方法/步驟
1.紅茶...不適合人群....結石病、腫瘤、貧血、有精神衰弱失眠、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳、胃熱、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅、易上火、正在服藥者忌食；經期女性，孕期女性、哺乳期女性、更年期女性忌食。
2適合人群....體寒腸胃不好、有心血管疾病患者宜食。
3紅茶功效....紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強；它也對血管系統和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排洩乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其它體內老廢物質，達到消除疲勞的效果。
4...人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質--茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經過發酵烘製而成的。紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
1...綠茶飲用中特別需要注意的是在臨睡前、服藥後不適宜飲茶；而對於一些有便祕、貧血、失眠、胃潰瘍、痛風病、泌尿系統結石、感冒發熱患的人來說，也不宜飲茶。此外，喝茶的量也因人因時不同
2...綠茶具有著清熱下火和明目醒神的功效等。在服用時候，因為富含鞣酸，有胃潰瘍患者不宜服用為宜3...有助於美容護膚 茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。4有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
1...花茶..為您推薦的一種花茶就是百合花，百合花具有著清肺的功效，可以幫助人體排出喉嚨中那些常年難以咳出的痰液，同時可以幫助人們穩定情緒，很適宜和金銀花一起飲用。
2..第二種花茶為您推薦的是薄荷葉，薄荷本身具有清涼去火的功效，可以對於喉嚨腫痛等咽喉疾病有著很好的效果同時還可以治療胸悶頭痛等伴生病症
3...花茶副作用小，但是也不要飲用過多，也要注意搭配。
4...玫瑰花茶近年來一直備受推崇，除了其茶味芬芳，更在於其對於女性的保健作用。以玫瑰花茶和月季花茶為代表的美容養顏類花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解鬱活血，治療痛經，改善月經失調。秋季氣溫降低，天氣乾燥，用玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子，對於女性保健而言，是個不錯的選擇。
1..普洱茶..功效與作用 龍井茶的功效： 生津止渴，提神益思，消食化膩，消炎解毒。 抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血
2 白茶功效具有三抗(抗輻射、抗氧化、抗腫瘤)三降(降血壓、降血脂、降血糖)之保健功效，同時還有養心、養肝、養目、養神、養氣、養顏的養身功效。
3. 烏龍茶，烏龍茶還有預防蛀牙的功效。蛀牙形成的原因是細菌侵入牙齒組織，而在組織內產生引起蛀牙的酵素，此一酵素和食物中所含有的糖分起作用，造成蛀牙的物質。這種蛀牙物質與細菌附著在牙齒上即形成齒垢，累積之後就發生蛀牙現象。烏龍茶中含有的多酚類具能夠抑制齒垢酵素產生的功效，所以吃飯之後飲用一杯烏龍茶，可以防止齒垢和蛀牙的發生
4..孕婦在懷孕期間，所喝普洱熟茶，必須要嚴格把關，普洱熟茶品質必須要達到上乘品質，即使價格高一些，也要選用能喝的普洱熟茶。茶葉咖啡鹼會變濃，孕婦喝下去之後，心跳加速，加重孕婦腎和心臟負荷，很容易造成孕婦及胎兒身體發展不良，所以孕婦儘量不要飲用茶葉。。
注意事項
茶雖然好喝.一定要懂得自己體質.喝那種茶比較健康.
晚上不要多喝茶葉奧.