失眠，特別是經常失眠的，那是一件很痛苦的事情。身心得不到休息，長此以往，不管是工作學習還是身體都會受到很大的影響。下面介紹利用按摩的手法來治療失眠，其效果非常好，而且又無副作用。祝願廣大朋友們，吃好，睡好，身體棒棒的!
方法/步驟
點按四神聰。頭右頂百會穴前、後、左、各1寸處的4個穴位，統稱為四神聰。用雙手食指和中指分別對準四神聰，持續點按1分鐘。
按揉安眠穴。安眠穴在頸部，耳後高骨的外後緣處。用雙手中指順時針方向按揉安眠穴約2分鐘，然後逆時針按揉2分鐘，以區域性有酸脹感為佳。
點按神門穴。掌心向上，前臂靠小指側的腕橫紋處為神門穴。用拇指點按神門穴約1分鐘，左右手交替進行，以區域性酸脹為佳。
按揉三陰交。小腿內側，內踝尖直上4指，脛骨後側處為三陰交。用拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以區域性有酸漲感為佳。
推按失眠穴。在足底根部，足底中線與內外踝連線相交處為失眠穴。用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴約3分鐘，以區域性有酸漲感為佳。
一般來說進行以上5個步驟來按摩之後，都會取得相當好的效果了。除此之外，平常應該多進行一下戶外活動，身心開朗，自然能夠吃好睡好了。