1、既然加班了既然熬夜了既然被領導罵了那就開開心心的接受事實，因為你火冒三丈的加班或沮喪的熬夜都是加，接受事實吧，IT人員就是這樣的。
2、如果你抽菸適量喝酒適量，那也沒必要逼著自己戒掉，順氣自然最好。抽悶煙喝騷酒才是引起癌症的原因
3、多吃素菜和水果，但並不是什麼素菜和水果都吃，要多吃鹼性食品，如胡蘿蔔等。多喝水要多喝白開水，注意，水喝的太多和太少都不好。
4、人們都說錢是賺不完的，身體是自己的。這話是對的，但是沒有錢心情也不會好到哪裡去，趁年輕努力賺點錢，但記住：隨著年齡的增長要學會適當放慢腳步和學會養生以及保養。各種堅持和各種夢想的實現並不適用於上年紀的IT人。另外並不是無節制的堅持和努力都能讓你一舉成名，做個普通人有時也挺好，最主要其實咱也沒辦法。
5、不推薦迷信，但是在不違背國家精神的前提下適當學點宗教裡的哲學思想還是有好處的。譬如素食長壽，其實素食並不能長壽，而是它能減少你血液中發怒或者不理智的因素，促進你的心態平和，讓你自然而然的飲食就規律。
譬如好有人有好報，其實好人不一定有好報，但是時刻保持著寬廣的胸懷和慈愛的心，會讓你身體減少很多毒素的產生。譬如禪定養生，其實學會科學禪定能讓你的身體各個器官的協調性達到極致，身體自然棒。
6、熬夜會讓你的肝、腎、胃以及各種主要器官無法排毒，尤其夜宵一定要取締掉，夜宵是胃癌的主要原因。如果你一定要熬夜到半夜兩點，那請在十二點前吃點容易消化的點心，切記在睡前不要吃任何東西
7、踏踏實實、正正經經的找個女朋友或者男朋友，並把家庭放在第一位。學會親吻你的家人，經研究發現，每天投入的熱吻二十分鐘可以預防很多疾病
8、飲用水、食用油、米飯和菜一定要把好質量關。在你上述各項都做得挺好的情況下要防止病從口入，至於為什麼，不講了大家都懂的。
9、堅持和死扛不一樣，不要做無謂的堅持，實在不行咱就轉行，學會有機的辭職和跳槽，不要把健康當做加班費。
10、最後，到底做IT有沒有前途呢？有句話叫做“天生我才必有用”還有句話叫做“留著青山在不怕沒柴燒”，有生命就一定有前途，只不過前途有大有小，可是前途你把它看淡了就好比肚子上的贅肉，何必看得這麼重呢？