想要做個有氣質的MM，除了精緻的面容，<(▰˘◡˘▰)>其實好身材也是很重要噠~
最重要的就是腿部!_(:3 」∠)_擁有纖長的美腿，也是非常重要的~下面我來講講如何瘦腿~
運動上：
一般腿部粗，很直接的原因就是因為平時運動少了，脂肪囤積了！想要快速瘦，當然就是要多做運動啦。(｀･ω･´)這裡轉1個瘦腿操~
還有其次就是跑步，這種運動呢，建議大家慢跑。因為快跑的話，腿部可是會長肌肉的哦！
空中踩自行車。這個方法很受用~每天早上100下，晚上100下。次數可以自己適量增加~
飲食上：
這個我就不囉嗦了，當然就要少吃辛辣油膩的食物，本身這種食物就對大家的身體不好！另外多吃些含鉀食物，例如芹菜、番茄、蘿蔔、香蕉等。鉀質進入人體後，與鈉發生作用，能維持體內酸鹼平衡，幫助身體排出多餘的水分，有利於解決大腿的水腫問題^3^
生活上：
適量的多散散步，不要一天到晚宅在家裡。遠離電腦手機等，適當的去參加什麼俱樂部，例如游泳啊、跆拳道啊，都是有利無弊啊！
注意事項
不要去網上買一些3無的瘦腿產品，要買也要買正品，不要貪便宜！^3^