在我們這個星球上幾乎每天都有人在各式各樣的戶外運動中喪命。當然，除了餘某某這樣主動自殺的除外，大多數人都不喜歡自己就這麼掛了。在徒步與登山運動中心理素質是比衛星電話，gps更重要的保命因素，因為即便是已經成為旅遊景點的浙江清涼峰，一樣有人死在那裡。而這樣的死亡是完全可以避免的。參加徒步與登山運動中大多數人都是組隊進行的，既然是組隊，那麼體能，意志就有差別，有人快，有人慢。有人技術好，有人技術差。不要因為自己走得慢，技術差而不好意思，老手最初都是新手，不行的時候不要硬頂，你不是奧運選手，這裡不需要你為國爭光，這是娛樂。要勇敢的跟領隊喊我頂不住了，要休息一下。碰到危險情況不要慌亂，即便你在雪山上滑墜了，只要還沒有失去意識，你都還有獲救的可能。在徒步登山運動中保持平靜的心態，永遠都是你最好的安全保障。
步驟/方法
以一次低海拔原始山林的徒步活動為例，我講述一個大概的準備步驟。
第一步：通過google earth，對本次活動所在地區的地形地貌進行一個大致的瞭解。
第二步：進入當地氣象臺網站，瞭解活動時間內大致的氣象預報，包括溫度，降水概率，地質災害預警等。
第三步：去各大戶外運動論壇，查詢曾經走過此線路的遊記。
第四步：根據以上資料，結合自身體能和技術水平，衡量自己能否參加。行就是行，不行就是不行，如果你以前最高走過40公里的山路，而這次活動的距離高達100公里，那麼你絕對不能參加。如果這次活動在60公里內，那麼你可以參加。當然，一定要考慮地形和天氣的影響。
第五步：在你慎重考慮，認為自己可以參加此次活動後，你要了解這次活動的組織者也就是領隊的情況，一個領隊是否稱職很大程度上決定了活動的安全性。一般此類活動都有臨時或者固定的qq群，你要先加入，然後和一些曾經參與過這個領隊組織的人聊天，看看領隊的風評。閱讀他們之前活動的遊記。有沒有被隊員投訴過，是否發生過不快，然後你要分析造成這些不愉快的原因是領隊還是隊員。
第六步：然後你要了解他們以前的活動都是什麼難度的。比如之前這一群人都是在清涼峰這種旅遊線路上活動，這次突然改去阿里無人區了，那麼這個隊多半要出事。這時候你需要結合活動難度直接向領隊問一些問題。比如這次活動是在神農架深處的7日穿越，那麼你要問領隊要gps導航資料。並問是否請當地嚮導。如果是夏季，你要問領隊該準備什麼蛇藥。當然還有衛星電話的號碼。如果這些領隊的回答都很專業，那麼你可以決定參加了。
第七步：你決定參加以後，要準備一些具體的裝備，衣褲，藥品，gps，食物等等。這些前文都已經詳細講述過，這裡不重複了。總之，一定要對行程有深刻的瞭解，自身攜帶的裝備要能保證在脫隊的情況下安全的擺脫危險，回到文明社會。永遠不要百分百的信任你的領隊。
在活動中，要聽領隊的指揮，除非你覺得他的決定十分危險會造成生命危險。在力所能及的範圍內幫助隊友，但是絕對不要逞能。不要把你的水分給隊友，除非這個人受傷或者病了。不要參加隊友的聚餐，除非是走出原始地帶以後，儘量食用能量食品和維生素，而不要吃野果。這樣安全的走完全部行程的保障就十分穩固了。