陳氏太極拳左六封四閉圖解?

本經驗主要介紹陳氏太極拳左六封四閉，具體動作如下：

步驟/方法

下捋搠擠
身體微右轉，重心右移。同時，左拳變掌，外旋向下、向右、向上劃弧至右胸前，掌心向右後方；右手內旋，以拇指側輕貼右肋向上、向左滾轉，掌心向右，兩手捧合於右胸前。隨即上體左轉，重心左
移。同時，兩腕輕貼合勁向左上方弧形擠出，兩手同肩高；爾後，左手內旋，右手外旋同時向左前方伸展。目視左手。見圖207、圖208。

虛步刁託
右腳外擺，重心全部移至右腿，膝微屈。同時，身體右轉(胸向南)，左腳向左前方上步，腳尖點地，左腿微屈成左虛步。隨之右手向下、向右劃弧經胸前內旋轉臂，屈肘屈腕，以手背一側弧形向右上方搠刁至右耳側，勁貫手背、小指、無名指、中指依次內收；左臂屈肘，左手外旋向下、向右、向上劃弧託至左肩左前方，稍低於肩，指尖向左，掌心向上，勁貫掌指。目視左掌。見圖209、圖21 O。

擦腳翻掌
身體微右轉，重心全部移至右腿，屈膝半蹲。左腳提起，腳尖上翹，以腳跟內側貼地向左前方剷出；繼而重心稍左移，左腳尖落地踏實。同時，兩手內旋翻掌，向後、向內劃弧置於兩耳旁，掌心斜向上。目視右前方。見圖2 11。

虛步雙按
身體微左轉，重心全部移至左腿，微屈膝；右腳向左腳內側收步，屈膝外展，腳尖點地．兩腳相距約20釐米成虛步。同時，兩掌合勁向左下方按至左胯旁，兩臂微屈，虎口斜相對，掌心斜向下。目視兩手之間。見圖2 1 2、圖2 1 3。

注意事項

動作要點與用法同右六封四閉。 下捋時採用吸氣，掤擠時採用呼氣。

虛步刁託時採用吸氣。 動作要點和用法同右六封四閉。

擦腳翻掌時採用吸氣。
動作要點同右六封四閉，用法同左六封四閉。

虛步雙按時採用呼氣。
左拳變掌，下捋與右腕相接。接著，兩手同時向左側上方轉出，然後向下、向右捋，變刁託手，託手力在掌心。