常說的“十人九痔”,也就是說在一生當中,每個人都有機會長痔瘡。此病沒有明顯的性別偏好。一般來說,老年人是痔瘡的好發人群,年齡越大痔瘡的發病率越高,女性多在更年期後發病,男性在60歲以後。這主要和老年人盆底的肌肉、神經功能退化有關,多出現脫肛、排便困難等。然而,近年來痔瘡發病有年輕化趨勢,這主要和年輕人喜好辛辣、無酒不歡等不合理飲食習慣有關,此外,生活不規律,經常熬夜導致抵抗力下降也有密切關係。其實,生活中的陋習才是導致痔瘡的元凶。
1.喜好吃辣和飲酒
辛辣刺激食物和飲酒,可使肛竇充血,痔瘡出血。古籍《太平聖惠方》中雲:“夫酒痔者,由人飲酒過分,酒性酷熱有大毒,漬於臟腑,攻壅大腸,故令下白。”不少大便出血病人是發生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之後。
2.喝水太少
喝水太少可致糞便乾燥和大便祕結。一天喝8杯水是比較理想的,對於防治糞便乾燥和痔瘡有一定的作用。另外,不宜喝過濃的茶,否則反而不利於大便的排出,容易對機體造成不利的影響。
3.大便時間太長
大便不定時,大便時看書看報,大便時間太長,易導致痔瘡的發生。大便不定時容易使腸道功能紊亂,大便時看書看報,容易分散注意力,增加肛門負擔,同時延長大便時間,促使肛門處靜脈血液淤積不暢,肛墊因用力而下移,從而罹患痔瘡。
4.單一體位持續過久
據相關調查研究顯示,長時間坐者患痔瘡率為72.9%,長時間站者為73.5%,不斷走動的人群,患痔率僅43%。因此,辦公室人員一般每坐45~60分鐘,應該站起來活動10分鐘,久蹲者每半小時應該站起來或坐一會兒,長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。
5.便後不洗肛門
大便後肛門被大量糞汁汙染,即使用再多的手紙擦拭,也難以清潔肛門,因為無法將肛門面板皺褶內的殘糞去除,這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床,為此,便後必須用清水清洗肛門一次,如有條件,最好坐浴10~15分鐘,這樣可防止感染以及痔瘡的發生。
6.只吃精細加工食品
蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維,有利於腸道蠕動,防治大便祕結和痔瘡,而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動,容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新鮮蔬菜500克。
上述的幾大陋習,如果你有其中幾點,請趕緊改掉,這樣痔瘡才不會反反覆覆發作。從生活的細節中,改變一點點,健康一點點。