頭暈頭痛再普遍不過了，睡得不好會頭暈頭痛，想東西想多了會頭暈頭痛，身體病了也會頭暈頭痛。簡單來說，我們根本不知道頭暈頭痛代表了什麼，而且就算經常頭痛，我們也只是籠統地認為身體不健康而已。但姑且放下其他情況不說，春季頭暈頭痛是十分普遍的現象，而這樣的頭痛頭暈是有十分明確的原因的。
頭暈頭痛雖然常發於四季，但單就春天而言，一般都與肝火旺有關。肝火旺引起的頭暈主要表現為：頭暈頭脹痛，眼睛乾澀，煩躁易怒，容易激動，口苦咽乾，睡眠差，夢多，有時手腳麻木，總覺得困。
中醫認為，自然界的氣候變化會影響到人的精神狀態和誘發一些疾病的發生。從中醫的角度來講，春天對應肝臟，五行屬木，木的特性是舒展向上，不受抑制，如果受到抑制，就會出現肝氣鬱滯，鬱滯會化火出現肝火旺。中醫認為，眩暈是由於血虛生風，肝風內動導致頭暈目眩，肝火旺則心煩失眠、煩躁易怒，眼睛乾澀。由於春天屬肝，肝氣偏旺，加之冬天保養不好，脾胃鬱熱，肝腎虛損，到了春天就更覺得肝氣旺，肝火上升到頭目，就出現了頭暈頭痛、失眠、煩躁易怒等表現。
春天氣候轉暖，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，從而出現睏倦、疲乏、嗜睡等現象，嚴重時就會出現頭暈頭痛。研究資料表明，有“春困”症狀的人，往往存在失眠多夢、潮熱、舌紅、少津等“陰虛”症狀，還會出現臉色潮紅、好激動、掉髮、記憶力下降、大便失調等表現。
春天頭暈頭痛的病因雖然只是肝火上升，但其實都是我們的身心共同引起的，所以當我們應對它時，也應該從全身心著手，全方位地解決我們身體的問題。
一、內服
春天進食需要特別注意，辛辣、溼寒的食物都應該注意，而巧克力、咖啡等可可類食物也應該減少食用，以免引起血管收縮。而三餐定時定量也十分重要，總之，一切會引起我們血管異常或引起我們身體失調的食物都應該拋棄。
三個應對春季頭暈頭痛的食療配方：
1、每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶，頻頻飲之。因為香蕉含有能降低血壓的鉀離子，血壓適當降低可減輕頭疼頭暈的症狀另外，含鉀較多的還有檸檬、梨、綠豆等，可多食用。
2、芹菜粥：大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期，食用芹菜粥，可以清肝熱，降血壓，止暈。
3、醋泡黃豆：取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進面板細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
二、外敷
雖然頭暈頭痛等是因為我們的身體失調而引起的，但適度的外敷也會大大減輕我們身體的不適，對於舒緩心情，環節身體失調都有很好的作用。
當頭暈頭痛發作時，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。
三、好好睡覺
春季睡覺大有講究，睡得太少不行，睡得太多也不行，睡覺姿勢不對更加不行。
首先，我們不能睡得太多，睡眠過多，睡醒後反而會出現頭痛。所以，我們可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺時不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。
其次，睡覺姿勢儘量不要選擇俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反覆翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依託。
看完介紹的方法，是不是突然覺得擺脫頭暈頭痛其實很簡單呢?其實的確如此，我們身體的不適源自於我們生活的不合理，所以我們只要把我們錯誤的生活習慣改正過來，我們的身體很快就會變回健康狀態的了。