山東西奈研究指出，只要掌握正確的母乳知識和方法，80%~90%的媽媽都能實現純母乳餵養。早期新增配方奶粉，是造成奶水不夠吃的一大原因。寶寶吃了奶粉，就減少了吮吸乳房的時間，乳房得到的刺激少，奶水就產生得少。因此，媽媽們要讓新生兒儘可能多地吮吸。別擔心吃不飽，此外，飲食多樣、心情舒暢、睡眠充足、家人支援、保持自信等，也是乳汁充足的重要保障。
方法/步驟
晚上我也想吃奶，媽媽不要嫌我煩。
新生兒夜間吃奶是身體生長的需要，尤其前4個月，是寶寶生長的飛躍期，每隔兩三個小時可能就要吃一次。為了減輕疲憊，新媽媽最好跟寶寶作息同步，即“寶寶睡你就睡，寶寶吃你就醒”。晚上可以採用躺喂的姿勢幫助減輕疲勞。
我怕過敏，媽媽要忌口
母乳媽媽飲食需要多樣化，對於“哪些能吃，哪些不能吃”沒有特別嚴格的規定。一般應多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果等營養不同的天然食物。海鮮類營養豐富，但如果孩子出現過敏或其他不適，就要注意調整。
媽媽逛街，也別忘了給我餵奶
公共場合沒有母乳餵養室，孩子餓了要吃的時候非常不方便。國內很多公共場所沒有專門的哺乳室，這就需要媽媽們發揮聰明才智，比如外出時帶條毯子讓家人幫忙遮擋，準備一件哺乳罩衫等。
前奶後奶都要給我吃
乳汁分為前奶和後奶。前奶稀薄、清淡，富含水分和蛋白質，後奶濃稠，富含脂肪、乳糖和其他營養物質。所以，喂寶寶時一定要讓他把一側乳房吃空，再換另一邊。這樣才能保證前奶、後奶都讓寶寶吃到。
對不起，我把媽媽咬痛了
乳頭皸裂要以預防為主，首先要學習正確的含乳技巧，讓寶寶張大嘴巴，含住乳暈，正確離乳的技巧。其次，孕期不能過度清洗，乳 頭上的黏膜十分嬌嫩，乳暈處腺體分泌的物質能起到潤滑和保護作用。再次，如果感覺寶寶含接姿勢不對，不要直接將乳頭從寶寶嘴中拔出，可以在孩子的下頜壓一 下再出來。最後，每次喂完奶，可以擠出兩滴脂肪含量豐富的後奶，塗抹在乳頭上。如果已經出現皸裂，可以用些天然羊毛脂乳頭修護霜，溼潤乳頭，餵奶時不要洗 掉。還可以使用乳頭護罩，避免衣服對乳頭的摩擦刺激。也可暫時將奶水擠到奶瓶裡喂。
不漲奶了，我也能吃飽
奶夠不夠吃主要依據三個標準：孩子的小便次數、大便性狀和體重增長。一般出生一週後每天小便在6次以上，顏色清亮。大便規律， 沒有泡沫，沒有異常顏色。體重每天增長20—30克左右。只要這三個標準達標，奶水就是夠的。實際上，當母乳分泌達到穩定狀態、媽媽和寶寶供需平衡後，漲 奶、溢奶的情形是會減少或消失的。