怎樣才能保證腸道的健康?

怎樣才能保證倡導的健康呢

工具/原料

電腦

方法/步驟

多吃一些完整的、沒加工的、富含膳食纖維的食物，對於那些深加工的。看不出食品原料的食物說再見吧

如果你對某些食物有慢性過敏，或者說吃了會腹脹等不適，儘量避免再食用

對於體內的感染，不管大小，都要認真對待

補充一些益生菌吧，這可以維護你的腸道健康

可以補充一些修復腸道的營養品

補充一些歐米伽3脂肪酸，可以治療腸道內的炎症

注意事項

如果已經發展為疾病，要先治療，再調理。