抑鬱症主要是因為生活工作所迫，壓力過大等導致的，雖然不會影響生命，但是在一定程度上給家庭生活帶來極大的災難，藥療只能起到微淺作用，我們更應該從心理與生理的協調做題，心理疾病可以通過臟腑活動來調整，臟腑疾病也可以運用心理療法來調節。抑鬱症的調理，可以採用一下方法 ：
方法/步驟
調攝情志與娛樂養生
抑鬱症患者情緒低落，應給予興奮情緒的方法。使其精神輕快、愉悅、開朗，並保持情緒穩定，切忌大喜、大驚。可採用多種方法，如對居住環境的色彩以粉色、橘紅色、黃色藍色等比較豔麗的顏色。室內外花草，以淡雅悠遠的蘭花、菊花、梅花為宜。有條件的可以經常更換環境，經常去花園、遊樂場等遊玩。也可以適當進行學習、工作和勞動，以轉移情志，從中取得樂趣。
積極進行心理疏導，儘量解除患者心頭死結，使其心情舒暢，精神愉快。其家屬和周圍人員對病人不要歧視、冷漠、嘲笑、嫌棄等。
心理養生主要是重視其娛樂功能，如聽音樂、歌詠、看電影、看電視、跳舞、做遊戲、下棋、閱讀書報、遊覽等，來提高病人對生活的愛好和興趣，增強患者對生活的勇氣和信心。
體育健身
可以練健身操、球類、五禽戲等來流暢氣血，增進膽識。
食療養生
中醫認為精神障礙病變在心，故平時易多食入心經的食物，如蓮藕、綠豆、赤小豆、小麥、荷葉、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龍眼肉、酸棗仁、蓮子、豬皮、海蔘等。
在藥膳方中，甘麥大棗湯、人蔘粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障礙者的養生食品。
抑鬱症患者以無刺激性的食物，新鮮蔬菜、水果為宜，禁食辛辣、肥甘、食品，以免生痰。
養生護理
室內光線易柔和，陳設易簡單，並保持室內外環境安靜和清潔。同時避免各種精神刺激，防止加重病情。
注意事項
以上四點對抑鬱症的調理保健會起到相當重要的作用，上述的幾點建議通過精神調節、合理飲食、體育鍛煉、娛樂等中醫調理的方法可以對抑鬱症有所幫助，作為患者和患者家屬，都應該重視起來平日養生的重要性。