只要常練習簡單的椅子減肥操，就能輕鬆擺脫贅肉，同時還能幫助你減壓哦，讓你塑造性感好身材的同時還能給身心放鬆。
燃燒腿部脂肪
先將椅子和桌子保持一定的距離（足夠人坐在椅子上可以平行伸直腿部），先將腿以膝蓋彎曲90°輕鬆自然地放好。
然後緩慢地擡起右腳，擡高到小腿與大腿平行的位置，腳尖向身體的方向繃直拉伸，放鬆小腿肌肉。
輪換左腳，同樣的動作。雙腿進行5-10次。腿部即會得到放鬆，也可以防止小腿肌肉突出。
常這樣練習能輕鬆促進腿部脂肪燃燒，讓你快速擺脫粗腿，瘦出性感美腿哦。
鍛鍊胸、背部
當白領們在位置坐久了，不妨試一下這個動作，不用起身，也會讓身體在繃緊的工作狀態下瞬間得到舒緩哦，常練習你就能成為性感的瘦身美人！端坐在椅子上，小腿和大腿成90°，大腿和背部也成90°，將兩手平衡與身體的兩側擡起與肩同高。
然後雙手向後背拉伸，儘量向著雙手要合攏的方向用力。
在雙臂向後拉伸的同時，頭向後仰，開啟胸膛，深呼吸。保持3-5秒後恢復開始姿勢。重複3-5次便可以放鬆胸部和背部，從而塑造出性感美背哦。
由於上班時間沒有什麼機會能夠好好減肥，除了能夠多做以上的運動幫助瘦身。閒暇之餘喝上兩杯 古方 巧.克茶，還能幫助輕鬆享瘦哦。簡簡單單變成瘦美人，避免脂肪囤積腰腹.
