“小雪”遇大雪，如何來養生?

“小雪”已至，天氣日漸寒冷。各種冬季病也隨之而來，感冒、上火紛紛侵擾我們的身體。今年的“小雪”北方初遇大雪，氣溫驟降。如何平安度過寒冷的冬天，如何養生呢？這裡也有很多要注意的事項。

方法/步驟

養生第一步：早睡晚起。

冬季，樹葉都紛紛落下，而動物也要冬眠。人是自然之物，當然要符合自然的規律。冬天是要“藏”的季節，晚上要儘量早睡，而白天也不要起的太早。只有睡好覺，身體才能夠養精蓄銳從而抵禦寒冷的冬季。

養生第二步：運動要適當。

很多人喜歡鍛鍊是很好的。但是，在冬天最忌大汗淋漓，這樣身體的能量都會宣洩外出，不利於冬季養生。所以，在鍛鍊上我們要適度即可。有些老人喜歡晨練，不如改成下午3點以後再練習。而選擇的鍛鍊方式最好是散步或者打拳等節奏緩慢的運動。

養生第三步：情緒和緩，切忌暴怒。

當人生氣時，血壓升高，對於身體是非常不利的。尤其在冬天，更應該注意，不要讓情緒奪走你的精氣神。中國有句俗話：秋後算賬。現在是冬天了，有賬明年秋天再算吧。當然，這只是開玩笑。做人還是豁達點兒更好。

養生第四步：少辛辣多食酸。

冬天，血管較脆，而吃酸的有益於軟化血管。所以，在冬天要多吃蘋果、桔子這樣的水果，對於身體也是大有裨益的。

養生第五步：保持室內空氣流通和氣候溼潤。

冬天因為寒冷的原因，人們不喜歡開窗戶，覺得冷。實際上，開窗戶可以保持空氣的流通和新鮮，有利於身體的自我調節。同時，應當儘量保持室內溼度適當，多飲水，防止身體上火。