今天買的南瓜又甜又好吃。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激
食材食譜熱量：426(大卡)
主料 土豆200克南瓜400克
輔料 油適量鹽適量五香粉適量雞精適量
方法/步驟
準備洗好的土豆和南瓜。
鍋中放入油。
放入土豆和南瓜。
放入五香粉。
放入適量的水。
大火燒開，放入鹽。大約煮20分鐘。
最後放入雞精。
出鍋。
注意事項
燉的時間長點好吃。