牙齒是我們的朋友，我們每天吃飯都要使用牙齒，而且你出門的時候見到人，潔白的牙齒，也是你健康的一個和氣質的一種彰顯，我們在生活中，有很多保護牙齒的小常識，我今天和大家分享一下，希望可以幫助大家保護牙齒健康。
工具/原料
牙齒健康
生活常識
方法/步驟
第一、如果牙齦發炎的情況出現，我們可以準備一塊西瓜，將西瓜切成幾個小塊，然後準備一些細鹹鹽，準備好以後，你可以沾著鹹鹽開始吃西瓜，這樣很快炎症就可以降下去，大家記住白天的話，這個方法不靈，晚上很靈驗。
第二、如果有的人牙齒老出血的話，那麼會很影響自己的健康，我建議大家每天早晨起來用鹹鹽水漱口，漱口的時候讓鹽水在嘴裡侵泡一會，這樣就可以很好的緩解牙齒出血，堅持一段時間就會好轉起來。
第三、如果你的牙齒髮黃，那麼需要潔白，我告訴大家的方法是，我們可以先把桔子皮晒乾，然後將桔子皮磨成粉末，刷牙的時候在上面稍微的到一點點，每天用桔子皮這樣刷牙，那麼你的牙齒會很快的好起來。
第四、我們的牙齒要想健康，大家要注意千萬不要使勁的咬硬東西，這樣的話只能使你的牙齒被損壞，而且對牙齦和牙根有很大的影響，所以大家在平時要珍惜自己的牙齒，千萬不要咬硬東西。
第五、牙齒的健康還需要注意自己的飲食，比如你吃東西的時候儘量選擇鹼性食品，少吃酸性食品，因為大部分的酸性食品，對牙齒的危害很大，而且對自己的身體也不好，所以希望大家一定要注意這方面的健康問題。
第六、 我們的牙齒出現上火和疼痛的症狀，很多是因為自己睡眠時間的不規律，久而久之就會引起你的牙痛，建議大家要儘量改善自己的睡眠，保證每天休息的時候在八個小時以上，這樣才可以保護自己的身體和牙齒健康。
第七、牙齒出現不舒服的時候，要及時的就醫，這樣才可以最大限度的保護你的牙齒，同時我們最好每隔三個月左右，要去洗洗牙，這樣可以保證減少牙齒的細菌滋生，洗牙可以很好的保健牙齒，延長牙齒的壽命。
