盼了那麼久，高考終於來了，無論你帶著怎樣的心情度過高考的第一天，我們都要給自己一點掌聲，這一天終將過去。我們就忘掉剛剛發生的一切吧，接下來的考試才是最重要。
高考第一天過去了，有人發揮出色，有人發揮失常，但無論發揮出色還是失常的考生，相信都明白一點：接下來的考試最重要！那麼，怎樣才能儘快從剛過去的考試中迅速轉入到下一場考試呢？
方法/步驟
1、把高考三天看成一個整體。如果你有這樣的意識，就不必糾纏過去一兩場考試中的得失。
2、過去是過去，未來是未來。不管過去的考試發揮好還是不好，都和未來的考試沒有直接關係。所以，發揮不理想的考生不必沉浸在懊惱中，發揮理想的考生也不必沾沾自喜，因為無論懊惱還是沾沾自喜的情緒都源於過去，而你最關鍵的是投入到未來，投入到即將到來的那場考試中。明確的告訴自己：剛剛那場考試已屬於過去！
3、不要談論剛過去考試的細節。不管發揮如何，總結經驗教訓都是好的，但不要去摳細節，譬如我那道題做得什麼樣啊。談論這種細節都是讓你寶貴的能量沉浸在過去，在這個時候這是沒有意義的，你需要把這些能量立即投入到即將到來的下一場考試。記得我中考和高考時，都曾經本能性地從談論過去那一場考試的圈子中抽身而出，因為我覺得這是浪費時間。
4、接受過去的事實。如果發揮不理想，可以對自己說一句：這一場我考得不怎麼樣，這已是不可更改的事實。這聽起來好像悲觀，但其實可以立即讓你從過去那場考試中解脫出來。一時的懊惱是很正常的，但如果持續的懊惱，那一般都是你不願意接受發揮不好的事實。想結束這種懊惱，就需要你接受過去的事實。
5、發揮再理想也是過去的事。因過去的一場考試發揮不好而懊惱，這是不足取的，因過去的一場發揮理想而高興不止，這一樣是不足取的。前者是活在過去，而後者一樣如此。很多人可能會產生疑問，發揮理想的考生帶著興奮勁進入下一場考試不是很好嗎？為什麼你會說這不足取。
那麼，我講一下我自己的故事吧。我是1992年參加的高考，高考第二天結束後，我的感覺非常之好，因為前兩天都發揮不錯，有兩科我明顯感覺是超常發揮。為了犒勞自己，我打破了兩個月“不打遊戲”的個人禁令，去了學校旁邊的一家檯球館和同學一起打檯球。那哥們和我幹什麼好像都半斤八兩不像上下，打檯球也一樣。但這次非常奇怪，我居然連輸三局。
一定有什麼事情不對勁！我對自己說。於是，我停下來，在臺球桌旁靜思了一小會兒，安靜下來的那一瞬間，我明白了，我整個人處在一種興奮狀態，這是兩天發揮出色導致的反應，但過於興奮了，我的身體似乎飄了起來。這樣下去會毀掉第三天的，就和剛才那三局檯球一樣。
於是，我做了兩下深呼吸，內心深處對自己說了兩遍“穩！準！狠！”結果接下來三局我都贏了。 打完這三局檯球後，我那種飄的感覺沒有了，我的雙腳好像重新踩在了堅實的大地上。第三天，我繼續保持了前兩天的考場發揮水平。
6、有一個明確的結束儀式感。如果發揮自己沉浸在過去產生的情緒中時，可以通過想象做一下簡單的結束儀式：想象自己又回到了剛才那場考試的考場中，雙腳緩緩地邁出考場大門，然後堅實地站在考場外面，對自己說，這場考試結束了。
此外，家長們也需要保持克制，不要去追問孩子過去考試的細節。任何過去的事情都已成不可改變的事實，糾纏它是沒有意義的。