哈佛的研究：赤腳跑步對健康有好處
赤腳跑步對人體的多少好處，已經在體育刊物和網路論壇的熱門話題，體育用品製造商也推出了薄底鞋模擬赤足，試圖開拓新的市場，但沒有太多的科學證據支援的論點。然而，27日公佈的新研究表明，喜歡跑步或許可將昂貴的跑鞋收進鞋櫃，因此赤腳跑步很健康。
哈佛大學的研究團隊的人類進化生物學教授李博曼領導，到美國和肯亞兩個三組選手（赤腳，穿的鞋和鞋赤腳跑步）為樣本得出的結論，並發表在英國《自然》雜誌最近一期。
研究發現，跑步的人穿的鞋子比為3 / 4高是腳跟先著地，每英里（約一六公里）跟約一千倍數。然而，即使有良好的緩衝墊，穿跑鞋幫助分散踝關節的負重，也不能完全在地面的衝擊吸收後，經常跑步的人每年都有多達三至70%的五個“重複力損害”（RSI）的症狀。
相反，赤腳跑步的人絕大多數是前腳掌部位附近的腳趾落地。李博曼指出，大多數人認為赤腳跑步是危險和痛苦的，但是人類可以在世界上最堅硬的表面上執行，沒有任何不適，也不會傷害。
這幾乎已成為了一個民族的休閒活動，從長遠來看，特別是赤腳跑步的趨勢。一九六年，衣索比亞赤腳選手阿貝貝以創紀錄的時間，獲得了奧運會馬拉松金牌。
赤腳跑步的人跟不一，可避免衝擊力相當於體重的兩倍或三倍，集中在一個硬幣大小輥的位置，以避免運動傷害的痛苦和可能造成。李博曼強調赤足與穿鞋跑步，跑步用的肌肉群和不同，想赤腳跑步要循序漸進，慢慢增加小腿和腳踝的肌肉。
原作者： liezfumi4995