秋天是冬夏季風活動的過渡時期，氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，外邪乘虛而人，容易生病。
方法/步驟
這裡的“外邪”就是人們所說的“賊風”。秋季白天仍然很熱，但是一到夜間，就會涼風習習。有的人愛開窗而睡，很容易受“賊風”侵襲。這是因為睡眠中人體各器官活動減弱，免疫機能降低，陣陣涼風吹起的地面塵土以及細菌病毒乘虛而入，會引起咽炎、氣管炎等症狀；“賊風”吹在熟睡者的頭面部，第二天早上容易引起偏頭痛，甚至口歪眼斜、流口水，這主要是病毒侵犯了人體，導致了面部神經麻痺；“賊風”吹在沒蓋被子的腹部上，還會引起腹瀉；“賊風”還常常招來蚊子，吮吸血液，同時，把瘧疾、絲蟲病、流行性乙型腦炎傳給被叮咬者；夜間的“賊風”還使肌肉處於緊張性收縮狀態，不能充分鬆馳休息，使肌肉代謝酸性物質堆積，致使第二天全身痠痛，疲乏無力。
人們常用“多事之秋”來比喻秋天多變的天氣，這恐怕就是“賊風”的罪過。預防“賊風”侵襲，一方面平時注意穿衣、蓋被，不要因為白天較熱就減衣；另一方面，也不要過早地穿上棉衣，凍一凍，即“秋凍”，也會對秋季的“賊風”增加抵禦力。