早上來一次，男女更健康！?

每天早上早起幾分鐘做幾個簡單的小動作，對健康大有好處，堅持做必見奇效！

方法/步驟

兩手對搓一分鐘：手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

手指摩頭一分鐘：手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2~4次的速度，促進腦部血液迴流，使髮根得到充分營養，頭髮黑有光澤。

輕揉耳輪一分鐘：雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。具有通經散熱、保健聽力作用。

轉動眼睛一分鐘：眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，強化眼肌。

拇指揉鼻一分鐘：雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病都有預防功效。

叩齒捲舌一分鐘：輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

輕按肚臍一分鐘：雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。

收腹提肛一分鐘：反覆收腹，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。