每個人都是一個個體，有自己的愛好，如吸菸、喝咖啡、飲茶等等，然而諸如此類的習慣均會導致牙齒煙漬、茶漬積澱，乃至牙齒變色，下面，牙博士口腔 專家為您介紹：該怎麼做好牙齒護理呢？
牙博士口腔的專家表示，牙齒美白護理是我們每天都要做的，不然牙齒美白的效果並不能持久。
用軟式毛牙刷刷牙，要堅持睡前和晨起後刷牙。為了要增強牙齦對口腔疾病的抵抗力，每天可用適當的精白鹽按摩牙齦一二次，然後，用溫的開水漱口，每天堅持做到刷牙三次。
食用醋是可以除牙垢煙漬的小祕方。經常吸菸的人，牙齒內外會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。
刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。 晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。
外橘皮末，墨魚骨粉，小蘇打都有潔牙的效果；淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒；墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。
原作者： 牙博士