前些天發表了一篇博文：輕鬆瞭解情緒的奧妙 ，今天我結合一個育兒的例子，談談在管孩子的過程中，如何具體運用情緒的規律。
一、小小小危機發生
以前孩子都是在託管班把作業基本寫完了，今天因為上舞蹈課，所以晚上七點半才開始寫作業。之前由於其他事情受了點委屈，而且有點犯困，所以情緒不怎麼高。她一看還有一大堆作業沒完成，就有些煩躁。在此情緒下連最拿手的生字也寫錯了，導致改了好幾次，因此更加煩躁了，寫著寫著就想哭。
我首先嚐試一下認知療法，勸了她幾句：煩躁也要寫完，不煩躁也要寫完，不如彆著急慢慢寫。有點效果，但是沒有大的好轉。這其實也是情緒的規律，情緒會影響認知，在煩躁的情緒之下對這一類道理是聽不大進去的。
那怎麼辦？堅持一下，繼續寫下去嗎？
二、怎麼辦
我決定不要勉強去做。
因為已經形成了煩躁的情緒，如果還是在這個環境中，情緒容易持續下去，是不容易馬上擺脫的，而且可能形成越煩躁越寫不好，越寫不好越煩躁的惡性迴圈——這是情緒的規律。
所以，雖然快八點了，作業沒寫多少，但我還是讓女兒先停下來，找了《馬達加斯加》這部電影給她看，昨天已經看了一半，她很喜歡，片子也挺逗，看著看著她就高興得咯咯地笑起來了。只看了七八分鐘，我看她情緒狀態大為好轉，就和她商量接著把作業寫完。
結果，在一個好的情緒之下孩子很專心，剛才惹麻煩的生字寫得很順利，沒用多長時間就把作業認真地完成了。我看著就像大夏天喝罐冰鎮可樂，那個爽啊！也不禁得意洋洋，想起了那個天才的櫻木花道。
試想如果此時還讓孩子去堅持，勉強寫作業會如何？
哭+ 煩躁+ 父母發火+不知什麼時間寫完，幾乎是必然的結果。而停下來，花短短的七八分鐘，轉移一下注意力，看看電影，直接去改變情緒，一切就OK了。
三、轉移注意力的方法
這其實是一種轉移注意力的方法，詳細的說明參考我的博文“讀懂孩子”續——"轉移注意力"是個調節情緒的好方法。很有用！