秋天來了，小編給大家總結了諸多養生技巧，為廣大網友保持一個健康的身體而努力奮鬥！
工具/原料
食材
鍛鍊
方法/步驟
秋收冬藏，春生夏長，秋冬運動儘量在早上，晚上不出去，以微熱為度。經常運動：人是一個有機的整體，經常保持運動可以使人們保持經歷充沛，達到身強體壯的效果。”動則通“這三個字是很重要啊。。
合理安排三餐飲食。
均衡營養：平時飲食儘量做到面面俱到，葷素合理。
合理休息；
穴位按摩，足三裡。 湧泉穴
睡前泡腳
早起梳頭
心情舒暢
呼吸自然
注意事項
給小編來幾票吧。。。。