現在接近年關，很多人都要搭乘火車回家，大都是長途火車，因為長時間坐著，活動不多，雙腿也不能好好休息，很多人都會發生雙腿浮腫，這要怎麼辦呢？
工具/原料
木盆
溫水
紅豆
方法/步驟
坐火車引起的浮腫是因為血液迴圈不暢，最簡單的辦法就是泡腳，不但可以解除長途勞頓的睏乏，還能促進血液迴圈，緩解浮腫。
紅豆有消腫的功效，可以回家後煮一碗紅豆湯食用。
薏米也有很好的消腫利尿功效，煮水或者煮粥都可以。
按摩也是很好的消腫手法，促進雙腿血液迴圈。把雙手搓熱後來回搓揉小腿。
因為長時間的坐立，身體很疲乏，回家後應該立刻躺下休息，一般人也可自動緩解浮腫。
注意事項
有浮腫的情況下不要大量飲水，以免加重浮腫。
不可以吃過鹹的食物，長途旅行要儘量清淡飲食。
坐火車時不要一直坐著，要常起來活動下。